韓国で流行っているダイエット用「かぼちゃレシピ」を教えます☆

こんにちは！センです＾O^

 

 

今日はレシピというのもきまり悪いほど簡単なレシピを教えます。
韓国女性の間ですごく流行っていた、ダイエットレシピです。
私もこのレシピで結構痩せることができました。

ケーキが食べたくなったら、すぐにこれを作って食べたんです。

 

 

ダイエットしてない方も、非常に美味しいから食べてみてください！

 

 

 

 

かぼちゃのチーズグラタン

 

1. かぼちゃの中をくりぬいて炊飯器で蒸します。

2. 炊飯器がない方は、お皿に載せてラップで包んだ後、電子レンジで6-7分程度加熱してください。

3. かぼちゃの中に卵を割り入れてください。

    

4. 卵の黄身の上にモッツァレラチーズをのせます。（こうすれば、卵黄だけ半熟になって美味しいです。）

    

5. 電子レンジでもう1分ほど温めます。
   

    

   
   
   では、いただきます〜！

 

かぼちゃのダイエットメリット

• 甘くておいしい。
• 水分が多くて満腹感が長続きます。
• カロリーが低いです。100グラムあたり55kcalしかならないのです。
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Q. 炭水化物なのに大丈夫？

A. 韓国ではgi値ダイエットが人気です。
GIの低い健康的な野菜を食べて食べカロリーを下げる方式です。

糖質制限ダイエットをしていると、気になるかもしれませんね。。

。。だけど美味しいです。

 

 

 

Q. チーズはダイエットに悪くない？

A. だけど美味しいです。（笑）

気になったなら少しだけのせてください。